首先，与爸爸妈妈发生矛盾是一件正常的事情，因为每个人所站的角度不一样，对同一件事的观点和看法难免存在差别。在互相表达自己观点的过程中，难免发生争执，话赶话就可能会说一些伤人的话。
这个时候就需要自己调节了，可以听听音乐，看看电影，或者通过别的自己喜欢的方式排解一下苦闷的心情。
等双方都冷静下来了，再想想该怎么做。

出去走走，不一定要待在家里，距离太近总会有矛盾。做好自己的事情，好好学习好好工作，不要把时间浪费在悔恨与不安中，互相理解，互相尊重吧。