饮食要注意调理，多吃富含维生素的豆类、蔬菜、水果、杂粮，充分摄入营养。各种动物肝脏含有大量的铜，番茄、土豆、菠菜也含有一定量的铜、铁等微量元素，应该适当食用。还有，多吃海带、芝麻等有利于头发恢复活力的食物。

估计是经常用吹风吹头发的原因...或者是经常晒太阳的原因..

别用吹风机吹头发，可以用含有首乌成分的洗发水洗头...不要直接在太阳下暴晒..