除外用内调外，良好的生活习惯也是消除黑色素的一种方法。

一是良好的作息。皮肤具有自我修复能力，要想白白嫩嫩，必须保证皮肤自我修复能力的正常运转。务必在凌晨1-2点睡觉，因为这段时间皮肤修复能力最强。

二是坚持运动。锻炼能增加排汗，促进血液循环，达到排毒的效果，进而美白肌肤。

三是平时不要忘记防晒。虽然夏季快要过去，但是阳光中的紫外线仍然很强，想要保持皮肤白嫩，必须坚持防晒，使用好防晒霜，遮阳伞等防晒武器。

美白没有捷径。紫外线会损伤皮肤，晒伤，色素沉着，幼纹，皱纹，导致皮肤癌。所以日常防紫外线是护肤的重要措施之一。注意避光，多吃富含维生素的水果蔬菜。不建议尝试市面上的美白针，这个东西国家不承认，还会给肝肾带来负担。充足的睡眠和饮水也会使皮肤变好。