易疲劳，原因可能有以下几点：1、缺铁。缺铁会使人感到全身无力，精疲力竭。一般情况下要注意多吃菠菜、猪肝、乌鸡等铁含量高的食物。2、潜在的糖尿病患者的情况。糖尿病患者胰岛素分泌减少，使血糖无法进入细胞内产生能量，人体易出现疲劳现象。蛋白质摄入量不足，要保证每天摄取足够的肉、豆腐、蛋类等优质蛋白质。
尤其容易疲倦，主要考虑可能是身体较弱，经常挑食，造成营养不良，引起体质较差出现的情况。此外还考虑可能是经常休息不好，睡眠质量差，或长时间熬夜，睡眠时间过短，导致身体出现一定的亚健康状态。日常生活中，主要是要经常进行活动锻炼，能起到增强体质的作用。尽可能使饮食多样化。正确地食用一些高蛋白食品和富含维他命类的食品，可以有效地避免经常发生的疲劳状况。一般情况下还应注意，尽量保持良好的精神状态，不要气急败坏。