首先，如果我们戒赌，首先要了解赌博的危害，远离赌博的地方，不要给自己接触赌博的机会，其次要远离喜欢赌博的朋友第三，我们不应该有钱。我们可以把钱交给家人保管，控制不要向别人借钱。第四，应该找一份工作。可以不必找工资特别高的，但你必须忙起来，没有时间去赌博。第五，与你周围的家人经常谈论和交流，这样他们就可以监督你自己，或者出去散散心来增进感情。
赌博会伤害人们的生理和心理。参与赌博的人会长期处于兴奋、紧张、焦虑和恐惧状态。更严重的是，赌博会导致失眠、厌食、神经衰弱、记忆力下降、营养不良、情绪不稳定、生活懒惰、自尊心丧失，严重损害身体。赌博会伤害人们的精神。赌博容易使未成年人产生不良的心理品质。也会影响人际关系。严重赌博的人会花钱，卖家产，搞家庭不和，妻子离子散。赌博会诱发违法犯罪，随意挥霍无度，往往会有很多债务。经常赌博的人经常吸烟、酗酒、偷窃、撒谎、打架等坏习惯，有的人甚至走上犯罪之路。
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