中医说气和血都是人体中较重要的物质，又是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质和本源物质。
气血不足的调理方法有以下几个：
1、黄芪、当归炖汤进食，也可以炖鸡肉服用，效果较快；
2、红枣炖枸杞，里面枸杞补肾，红枣可以益气补血；
3、单单使用黄芪、大枣、莲子补气、补脾；
4、平时饮食中米偏凉，而面比较偏温，所以面补气作用也比较强，还有燕麦、大麦，补气作用会更好。
5、冬季可以使用当归、生姜、黄芪炖羊肉吃，可以益气补血，效果还不错。

要是各种原因造成人体气血不足，就会出现相应症状或患某些疾病。气虚证的患者可以表现为脸色苍白、浑身乏力明显、气短懒言、气短、食欲不振、食后腹胀、。血虚证患者可以表现为面色暗黄、唇舌爪甲色淡、心悸怔忡、烦躁、睡眠质量差，女性就会出现月经量少甚至闭经等不适症状。要是同时兼具气虚和血虚症状，则称为气血两虚，通常针对气血两虚或者单纯的气虚、血虚，可以采取益气养血的方式来进行治疗。不管是从饮食上，还是使用药物上，均可以通过益气养血的办法达到治疗气血不足的目的。
也可以通过以下四个方法进行调理，第一就是适量的运动，运动能增强免疫力，还能补气血。第二就是按摩经络，经常按摩头和脚是可以起到补气血的作用。第三是使用中药调理，经常食用一些红枣和山药等，都是不错的选择。第四个方法就是心态和睡眠，心情好了睡眠也好了，那么气血也就会补上来的。