每天吃水果能起到一定的减肥效果，水果的热量较低，含有大量维生素，维生素可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，进而起到抑制人体脂肪增生的作用，对人体减肥有一定帮助。

每天吃水果一般是可以起到减肥效果的。水果中含有糖分、水和维生素，如果过多的食用，可能会造成体内热量的增高，维生素可以抑制脂肪的堆积，也可以通过跑步的方法来减肥，跑步可以消耗人体的热量，促进肠道的蠕动，起到加快新陈代谢的作用，可以使人体内的有害物质排出体外，达到瘦身的效果。减肥期间要禁忌高脂肪以及高热量的食物等。

减肥最好的方式是过午不食