这种情况是由神经衰弱引起的。包括：失眠多梦，精神萎靡，夜不能眠等。

神经衰弱是由个人精神紧张、生活压力过大或作息时间不合理引起的。

改善的方法有：保持愉快的心情，正常的作息，多注意休息，避免过度熬夜。

可到药店买些镇静安神的药，但不要选择安眠药等西药。如安神补脑液、豆腐果苷片等。

首先，改掉坏习惯，培养良好的生活规律是关键。

小建议：

1.床只能用来休息，不要在床上看书吃饭；

2.睡觉时避免思考问题。为了分散能量，可以采取数数法或者看有定时装置的电视进入睡眠状态；

3.不要在卧室里放闹钟。闹钟的滴答声和指针发出的耀眼光线意味着正常睡眠的人睡不好觉；

4.运动，经常活动有助于睡眠，但要注意睡前两小时内不要做剧烈运动。