1.不要把洗发水直接倒在头上。泡沫洗发水会刺激头皮，加重头皮屑的出现，所以应该倒在手上搓泡沫，然后涂在头发上。

2.用温水洗头。水过热会刺激头皮油的分泌，使头部油更多；水温过冷会使毛孔收缩，头发中的污垢无法清除。

3.不要用指甲梳头。轻轻按摩头皮不仅可以增加血液循环，还可以减少头皮屑的形成。

4.勤换洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂的，七天后头皮会适应，会失去清洁效果，应该同时买两种洗发水交替使用。

我的情况和你的差不多。冬天头皮屑很多，基本上每天都要洗头。最近用的洗发水去屑还不错。品牌是{体育研究所}。产品的成分是一些香薰精油，不会对头皮造成任何伤害。我用了快两个月了。现在基本上三天洗一次头，但是没有头皮屑。你可以试试。