健康专家建议，喜欢喝咖啡的也人不要喝太多咖啡，每天喝2到3杯就行了。原则上，无论哪种刺激性饮料，最好每天喝不超过3杯。戒掉咖啡，最好采取渐进的方式，每天减少一些，直到减少到3杯以下。如果在减量过程中感到头痛，暂时保持现量，不痛后继续减少。

没有必要详细研究，一个正常人每天的咖啡因摄入量不能超过600毫克，一杯意大利浓缩咖啡（30毫升）咖啡因含量约为150毫克，也就是说，每天不能超过4杯，卡布基诺和拿铁是基于意大利浓缩，杯子的大小不同，可以作为参考！但建议不要多喝，因为咖啡可能会依赖人体，最好少喝！至于速溶咖啡，没关系，尽情喝吧！。