我觉的应该制定计划，把时间排满，刻意留意自己早上起来到出门时洗脸刷牙等每一项的速度，时间仍然调快5到10分钟，然后每天每个时刻做什么都有计划了，如果贪睡那么就要在作别的事上加油省时间，这样就好了很多。

    一个动作重复做21天就会成为一个一个习惯。所以建议您平时多注意一下那些拖沓的行为或一些事情，有意识的去养一个好的习惯，多坚持一下，一定会好的。