一、人体排汗的原理是体温高于体表温度。因此，当外界非常潮湿和炎热时，汗液不能排出，这很容易导致闷热的感觉。因此，身体的温度可以通过物理手段提高，比如跑步，做运动，或者喝一些热茶、热水或热汤，让身体出汗。
二、尽量降低体表温度。当闷热时，如果条件允许，可以用热湿毛巾擦拭身体或回家洗热水澡。洗热水澡更有利于排汗散热。当然，冷水澡也可以降低体表温度，但效果相对较短。
三、做好房间(家或办公室)的防晒工作。夏天阳光直射的地方升温很快，尽量避免阳光直射。人不在的时候关上窗户，拉紧防晒窗帘，等到人回到房间或者晚上太阳落山再开窗通风。
四、尽量通风。有风的天气不会闷热，所以消除闷热通风是关键。制造空气循环的方法有几种。首先是保持房间窗户对开或打开排气扇。二是借助电风扇或手扇摇摆造风；三是寻找地势较高或风口位置的风。
五、心静自然凉。如果条件不允许物理降温，就要尽量保持冷静，不要想烦恼的事情，最好不要想事情，不要生气发脾气，做一些简单轻松的工作，保持冷静的心态。