这是肯定的喽，对于平时缺乏运动的人，特别是爬山，由于身体一下子不适应，就会发生肌肉酸痛的情况。电视机里的运动员运动后，有时候教练啦，队医啊，会给运动员做按摩，放松肌肉，这样才能恢复，不信的话试试，一定马上见影。

要啊。若不经常锻炼，偶尔这样大量的锻炼会引起身体酸痛的现象是很正常的。可洗个热水澡，泡脚，多吃点水果，还可按摩疼痛部位，保证良好的睡眠。尽可能采取合理、适度的方法，促进肌肉内肌酸分解。通常会在1-3天内恢复。