一般情况下，建议被子应该是一两个月左右，需要拿出来清洗一次。此外，我们每周都需要拿出被子晒太阳，因为如果被子长时间不洗，被子上会有很多细菌。如果被子长时间不晒太阳，上面也会有很多螨虫。

当然，无论被子有多好，我们都必须定期清洗。丝绸被子也必须定期晒太阳。毕竟，如果丝绸被子上有许多螨虫，对我们的身体也有一定的伤害，而晒太阳正好可以去除这些螨虫。

晒被子最好一周两次。晒被子的时候，中途把被子翻过来，可以均匀地晒到太阳。如果是羽绒被子的话，把被子放在椅子上，放在室内换气的地方晾晒就可以了。

晒被对人体健康十分有益，适当的晒被都能起到很好的杀菌作用，并能使人体有效地抵抗病毒的侵害，因为在阳光和空气流动的作用下，有害病毒、细菌会在短时间内被杀死。

晒被的最佳时间是中午11点到下午2点，而晒被虽然很好，但值得注意的是，像羽绒被和羊毛被都要避免晒太阳，否则太阳的高温会使被子产生腐臭，而且还容易使被子变质变脆。