它可以减压养心，在一定程度上释放我们被压抑的放，从而使我们全身舒畅，心情平静，冷静思考，达到修心养性的目的，还能雕塑形体，瑜伽动作讲究姿势平衡，坚持练习瑜伽明显感觉自己的胸线变好了，臀部变翘了，手臂变细了。

       增强抵抗力，长期练习瑜伽可以达到强身健体的作用，也可以增强抵抗力，比如减少感冒等疾病的发生；