工作不规律，睡眠不好，精神过度疲劳会导致相应的不适。还有可能是由于压力大、睡眠不充足、饮食方面不协调等导致植物神经功能紊乱，

日常生活中要注意饮食调理，要清淡，多吃富维生素的蔬菜、水果；少吃辛辣、油炸等刺激性食物，好好调理，生活要规律，保持心情舒畅，保证睡眠充足，调整好心态。

走路的时候肢体运动不协调，这种情况常发生在脊髓型颈椎病，也可以是胸椎疾病。推荐到医院骨科就诊，做脊椎的核磁共振检查，明确诊断，指导下一步治疗，必要时行手术治疗。如果是神经内科的疾病，建议到神经内科进行检查。

多听有节奏的音乐，随着节奏找节奏，然后让四肢摆动，学习一些简单的舞蹈，比如先学左边的动作，然后尽量模仿右边的动作，这样四肢就会协调很多，运动可以快速提高你的自信。