如果一个人总想睡觉，一定要考虑自己的睡眠时间是否足够。一个人正常的睡眠时间需要达到8个小时。如果不到8个小时，可能会导致睡眠不足。白天很容易犯困，晚上休息时间不够，就会导致这样的事情。

白天过度困倦或困倦，可能有以下原因:

1、晚上睡眠不好，或者睡眠时间太短；

2、睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇；

3、发作性睡眠疾病；发作性睡眠疾病多发生在青春期后，年龄一般在15~25岁之间。其主要症状是白天嗜睡，表现为不分时间、地点困倦，如与客人交谈时会突然打哈欠，侧身便睡。发作性睡眠通常不会引起其它器质性疾病，早期治疗可避免疾病的发展。