您是否有点肝火旺哦，肝火旺的人会出现心烦意乱，身体就像有火一样，晚上睡眠质量也不好，处于半睡半醒的状态，和您的情况差不多，然后最近脾气会变得比较暴躁，容易生气发火，除了因为睡眠质量不好，还有就是肝火旺也有关系。

您多大年龄？一般而言，这属于心理问题，其原因可能与日常生活环境及自身性格行为因素有关。建议注意保持良好的心态，自我调节抑制。如果症状较重，不能通过自我调节来缓解，建议亲自找心理医生咨询为宜。