腿部抽筋最快的治疗方法是睡前喝一杯或一袋热牛奶，理论上说，牛奶中富含钙、磷等矿物质，同时钙、磷的比例适中，这种物质很容易被人体吸收，与口服钙片相比，喝牛奶一次性吸收量很大，而钙片只能被慢慢吸收，不能像牛奶一样快速吸收，使血液中的浓度达到高值，这样就不能使腿部抽筋缓解。

此外，平时还应注意钙的补充，如果是老年人一定要查明是否有骨质疏松症，可查明骨密度、相关骨代谢产物、活性维生素D是否缺乏等，根据不同的结果采取相应的钙补充措施，从根本上抑制腿部抽筋的发生。

腿抽筋可能是缺钙引起的抽筋，也可能是腿腓肠肌痉挛引起的。建议平时不要过度劳累，注意适当休息。建议平时多补钙，多吃含钙量高的食物，多晒太阳，局部保暖。平时注意调整坐姿和睡姿，避免神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有帮助。