看心理医生，或者通过每天的减压来放松心情，可以缓解焦虑。

心理医生疏导；在专业医生的帮助下，弄清自己焦虑的来龙去脉后，再去对待焦虑这种紧张状态。

减压放松；放松呼吸、转移注意力，也是缓解焦虑的一种方法。

焦虑症主要包括两个方面，一是慢性焦虑症，另一类是广泛性焦虑症，另一类是恐慌症。出现头痛、头晕目眩、呼吸困难、头痛、眩晕、植物神经出汗等症状都属于广泛性焦虑。