早晨空腹饮水，可加入一些金双歧因子糖3-10克，养增殖肠道有益菌，调理肠胃，改善便秘状况。有效的方法是每天在一定的时间内一口气喝一定量的水，比如每天早上空腹饮水500毫升(两大杯)。如此水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠道内容，帮助排便。长时间坚持更能养成早起排便的好习惯。

    服用益生菌，儿童便秘除服药外，还有一种方法可以帮助儿童缓解便秘，即合理服用益生菌，对便秘有很好的改善作用。益生菌中含有益生菌株，具有抗胃酸的作用，可以到达肠胃，帮助补充体内缺乏的益生菌，恢复肠道菌群的自然平衡，促进快速排便。

改善饮食，当孩子长大后出现便秘时，父母可改善平时的饮食结构，让孩子多喝水，以软化大便，而且在饮食中还需要多吃含粗纤维的食物，蔬菜是必不可少的。菠菜，芹菜，玉米，地瓜都是不错的选择，同时每天也要养成定时排便的习惯。

第一：喝温盐水。如果不是长期便秘，偶尔便秘的话，可以在便秘的时候放点盐在温水里充分搅拌一下再喝下，能帮助便便软化，过一会就会有想拉便便的感觉了。
第二：注意饮食。便秘者大部分都是由于饮食不规律、不均衡引起的，或者吃肉太多，吃素太少才导致的，因此要注意饮食，少吃肉，多吃青菜或者红薯等杂粮，增加纤维素摄入。
第三：多喝温水。便秘者要经常多喝温开水，温开水可以让肠胃不那么干燥，或者可以每天早上喝一杯蜂蜜水滋润肠胃，肠胃不干燥才不会引起便秘。
第四：按摩腹部。按摩可以帮助加速肠胃蠕动，经常便秘的人可以用手放到腹部上，划圈圈进行按摩，每天按摩5到10分钟左右有助于排便哦。
第五：用开塞露。如果便秘非常难受的话，还可以考虑用开塞露，开塞露是一瓶小小的润滑剂之类的，是直接挤到屁股里软化大便的，用开塞露后很快就会有便意了。
第六：及时治疗。如果便秘比较严重的话，便秘的时间比较长，可以考虑吃点助消化的药物，或者到医院进行全面的检查，咨询医生更进一步的治疗。