首先呢，我们选择的绳子要稍微重一点，这样跳起来起来绳子就不会飘了。然后，我们在跳绳的时候，双手握住绳柄后，最好用脚踩绳子，两根可以到达髋关节的高度。不熟练的话，绳子可以稍微长一点，但不要太长，容易绊脚。跳绳时，不要图快，要保证跳绳的质量，尽量不要坏，这样才能在跳绳过程中掌握技巧。