第一、早睡早起。年轻的时候，时常喜欢不到午夜就睡不着觉，时常会让身体出现一系列的问题，所以，要想健康长寿，最重要的是早睡早起。
第二、坚持做运动。年青人锻炼身体是很有必要的，要了解自己的身体是否正在变得越来越年轻，就看你是否坚持锻炼了。
第三、饮食方面要以清淡为主。饮食方面，肉类、肝肝类、油炸类、高盐类饮食不能吃，饮食方面要清淡，多吃些蔬菜水果。
第四、注意保养。年轻的时候不要以为保养是老年人会做的事情，年青人也要经常保养自己的身体，面部最容易看出一个人是否懂得养生。