经常运动晚上还睡不着怎么办

tehhdh  2021-4-7
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经常运动晚上还睡不着怎么办

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独白啊   2021-4-12
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这种情况要注意疲劳、过度兴奋等原因造成的可能。
首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪。
充分放松自己,运动也要适量的进行,充分休息也是很关键的。
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