这种情况要注意疲劳、过度兴奋等原因造成的可能。
首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。
充分放松自己，运动也要适量的进行，充分休息也是很关键的。