睡眠时做噩梦，说明最近心理压力较大。许多朋友都有过梦魇的经历，梦醒后感到特别的害怕和不安，总是担心是不是发生了什么坏事，或是什么坏事的预兆等等，搞得自己都很紧张。现在医学上还不太清楚做噩梦的原因和机制，但有一种共识，还是认为这与过度紧张、焦虑和压力有关，比如这阵子特别紧张，要处理的事情特别多，烦心的事也特别多，压力很大，睡着后就会把这种压力转移到大脑，潜意识里就会自动形成一些怪异的情节，这些情节非常恐怖、令人恐惧。因此，一旦知道了这种情况，就不要过度紧张，因为越是紧张，就越有可能加重做噩梦的情况。首先是心理方面的调节，要放松精神，放松神经，这很重要，不要太在意噩梦的后果。