其实这算是不自信的表现，由于压力大过度紧张造成。
先给自己个深呼吸，舒缓情绪放空大脑。接着最大限度揣测最坏的结果。最坏结果确定，你就明白最坏不过如此，脑袋掉了碗大个疤，拼一把！
其实有时候人也在潜意识中知道结果，但过程就有畏惧感，正是这种畏惧感造成你不明原因的害怕。就象走夜路总觉的有人跟有动静，你去直视它！转头去看清楚看明白到底是个啥，你就不怕了。
别想躲避，直视问题，迎头上去你就发现对面就一纸老虎，对付它你的能力绰绰有余。
坚信自己，能行！

我认为，如果，你近期的这种状态是处于非常焦虑的区间，然后担心有些事情又害怕自己没有能力做不好，其实这就是所谓的多愁善感，也是一种自卑沮丧的心了，如果这样子，我觉得其实可能是因为生活对于你来说没有太大的吸引力，你要学会自己发现生活当中的美好，不管怎么样？做每一件事情，小到洗手刷牙吃饭，这种事情都要学会发现它的美丽，学会每天慢慢久而久之，你就会发现，其实这个世界上美好的事情还是非常多的.

你可以通过挑战一些自己可能很难达到的一些，然后去获得满满的成就感，通过这些成就感，你能够重拾你自己的自信心，能够让你自己有一个更加满血复活的状态。