说明生物钟被高乱了，应该调整回来。做法是晚上不管困不困，11点前一定要上床睡觉，第二天早上7点钟左右起床，坚持两天，生物钟就会调整好，另外中午要小睡半小时，这样白天就不会犯困了。

    状态不对，需要调节。一方面，要注意自己的饮食，吃些有营养的。另外你还要控制休息时间，选择一个星期，每天增加休息时间1~2小时，慢慢就好转有精神了，神采飞扬。