每个人都有一个身体减肥的平台期，建议你适当增加运动量，有利于减肥，不要过度节食和使用减肥咖啡，以免引起月经不调、食欲下降等不良症状。

  当你到达瓶颈时，你可能需要做出一些改变。在减肥过程中吃低脂肪的食物可以减少你摄入的热量，因为脂肪的热量是蛋白质和碳水化合物的两倍。许多食物减脂后，味道仍然和以前一样。

    市面上的减肥咖啡有很多，但减肥效果不是那么确定，一些减肥产品有可能在里边加了药，有一定的副作用。

    那些想减肥的人不该依靠减肥产品，而是应该在平衡营养的基础上适当地控制饮食，吃更多的新鲜蔬菜和水果，吃更多的粗粮。为了控制体重，建议适当参加一些运动。