全部健身方式都是对身体的折磨，正确的健身方式是对食物和营养的正确摄取，然后是通过正确的方式锻炼自身的能量，然后不管你是什么体型都可以通过正确的方式通过摄取一定的事物便可以慢慢降低过多的能量摄入，然后达到控制体型的效果，就可以。