预防颈椎病的小窍门：要学会常在办公桌旁小幅度地“左顾右盼”一下，一左一右呈反方向交替活动颈部，可以让颈部得到小憩，让颈椎做个“课间操”，最大的要领就是要多动，或者时常给自己换个姿势。

       治疗方法有很多,需要根据不同的情况针对性的选择,如果耐受力比较强,可以通过局部注射,小针刀,整骨,牵引等治疗.如果耐受力差,可以按摩,理疗,吃药,贴药膏等等.平时注意不要长时间低头,睡觉时要低枕头,勿受凉。