我是一名小学生 刚毕业 13岁 成绩优异，但有个极大的坏毛病 ====手淫     它使我身高不长   十分苦恼     请各位哥哥姐姐叔叔阿姨给我提供帮助  让我戒掉     给我说说现在该怎么办  该吃些什么 该做些什么 谢谢！