长期失眠是自己精神上考虑的问题很多，又没有得到让自己高兴的答案。导致时时都在想事情，使大脑随时保持兴奋，这就很难入睡了。
要解决失眠主要是要放宽心态，少想事情。随时保持好心情，养成正确的作息，最重要的还是靠自己战胜失眠。

改善睡眠，首先要调整好自己的心态。一旦睡不着时，千万不要烦躁，不能总想着：“又要失眠了，怎么总睡不着”等等。不去想它，拿本书看看。心静、淡然是治疗失眠的的最佳良药。