晚上尽量早点睡觉，早上早点起床，有时间出去散步，不跑步，建议你随身带一个清凉鼻舒，是那种预防晕车的，个人认为预防晕车的效果不是很好，但可以用来提神还是不错的！或者你晚上睡得很晚，所以白天打瞌睡，然后因为白天睡觉，所以晚上有精神，这是生物钟混乱，找几个连续休息时间调整！

可以在办公室放一瓶香薰挥发液，可以提神醒脑。艾洛玛品牌店下疗系列橙花迷迭香可以缓解头痛，镇静安神，提神醒脑。提取物采用药用价值高的植物。自然健康，适合上班族。