紧张是你内心对外在事物的反映，发抖是内心紧张的行为表现。可以转移注意力或是用心理暗示的方法潜意识的改变自己紧张的心情。如果非正常的手抖，建议你到医院看看还是好点的，毕竟无论大小病在不知道病因的情况下都不要耽误。

我也这样，很多人都是，就是神经太容易兴奋，总是紧绷的所以容易发抖。问题不大，可能是长期睡眠不足，神经长时间疲劳，多注意休息，少喝咖啡一类有提神作用的东西就好了，没什么事。