不能为了满足别人的需要而忘记自己的需求。如果你不能满足你的需求，即使你尽力帮助别人，你也不会真的快乐。
想想看，你自己都活得不好，如何让别人和你分享快乐？所以，我们必须首先满足我们自己的需要。我们需要乐观地面对生活，然后把乐观的态度传递给我们周围的人。

如果你觉得你的共情能力太强，你可以试着反思一下，找出你对这些情绪的看法。此外，还可以学习一些焦虑管理技巧，及时释放一些压力，让自己的心态保持平衡。