突破自我，先去尝试一次主动别人说话，这个人可以是你的同学，陌生人，先从敢与别人说话开始，多接触一些人，其次就是多参加一些活动，有活动就试着去参加，还有可以上课的的时候去举手发言，有了第一次就会有第二次，胆量是练出来的，习惯也是可以改变的。

首先，多出去转转，多和别人交流，即使你不想，你要学会逼一下自己。第二，人几乎改变自己的本性，在能适应社会的前提下，你也可以保持自己的本性。不用盲目学别人，每个人都有自己的优缺点，适合自己的才是最好的。