既然你已经意识到了这方面。只能自己尽量的去调整自己的心态。性格的东西不是那么容易改变的。多认识些朋友，多和人打交道，克服自己的孤僻情绪。看看会不会有所帮助。

父亲经常辱骂你侮辱你，如果你无法让他改变那种习惯，那就让自己尽量不被他的这种性格影响，应该让自己保持乐观，要有一个好的心态。或者尽量远离他，对自己的生活不造成太大影响。