其实每个人都或多或少的存在社恐现象，这需要自己去克服去调节。天气好了你可以去试着跟同学一块爬爬山出去走走。在轻松的状态下你会慢慢打开自己，跟大家有更多的交流和接触。千万不要过去封闭自己，越是封闭自己这种现象越是严重。

对付社交恐惧症是不能着急的，你得慢慢来，你可以先跟一些你比较信任的人接触，把他们聚集起来，聊聊天，唱唱歌什么的，然后再让他们带着你出去去一些人多的地方，当你恐惧的症状出现的时候，可以先拿他们当挡箭牌，然后逐渐的自己去适应，循序渐进的，应该会对你的治疗有帮助的。