找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点就好了。

这件事情应该这样看，你能够把心中的不舒服说出来说明你是一个懂得释放压力的人，但是说出来的对象需要选择，最好是自己比较好的朋友，这样才能得到对方的安慰，希望我的回答能够帮到你。