一般来说，两地重复缴纳社保是不能退还的，不过可以办理社保转移合并。两地重复缴纳社保可以取消一个保留一个，一个人只能有一个社保账户，社保账户只能转到户口所在地。如果不小心重复缴费后，可以转到一个地方，然后再退回重复部分。

异地社保重叠可以办理保险关系转移手续，外地社保局的参保缴费凭证可以交给当地社保经办机构申请转入。转入成功后，社保经办机构将退还个人重复缴费的费用。缴费是个人账户，里面的钱不能直接退还统筹账户。重复缴费部分退还后，社保可以自由转移合并累计缴费年限。同时缴费不会全额退还，只能退还个人账户资金余额。

可以退费的，由于重复期间缴纳的养老保险年限不能累计，可以办理保险关系转移手续，将外地的社会保障局的保险缴费凭证提交当地社会保障机构申请转入。转入成功后，社会保障机构将退还个人重复缴纳的费用。