控制情绪最根本的办法是：注意提升自己的情商。
影响一个人一辈子的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，自己的情绪，你的情感。
当你心情低落苦闷的时候，不要老是去想不愉快的事情，最好能够换个环境，转移自己的注意力。总而言之，给自己的生活多找点乐趣。细心的去留心身边的一切，世事浮沉，只有看淡了一些东西，才能更好地得到.一段时间之后，那些不良情绪就会逐渐沉淀下来。但也请尊重自己的情绪，科学合理的疏导，乐观的心态，相信你身心会更加健康！

要怎样能做到情绪稳定，最主要的是自己能克制情绪，控制好自己的情绪的有以下几种方法：
一、锻炼。锻炼会是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。
二、做深呼吸。控制呼吸可以缓解焦虑。例如，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。
三、融入集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加一些社区组织及工作单位的活动。
五、去做一些你喜欢做的事。当你正致力于喜欢的工作，那你几乎是不可能的再有任何破坏性的焦虑。