肠胃不好可以通过下面几个方面进行有效改善：
一、饮食习惯，避免出现暴饮暴食、辛辣刺激性食物，尽量避免过油腻食物，并且戒烟、戒酒，都可能会有效改善胃肠的功能。
二、运动，有氧运动，每次运动之后出汗，都有助于胃肠功能的好转。
三、休息，良好的休息有利于促进胃肠功能的好转。如果休息不好，胃肠道的血液系统循环就会下降，胃肠蠕动可能就会异常，消化功能都会受到影响，因此良好的休息对肠胃功能还是非常有助的。
四、保持愉快的心情，胃肠道是人的第二大脑，如果人处于紧张、焦虑的情绪，胃肠功能就会受到影响，因此积极乐观的心态有利于促进胃肠功能的好转。

肠胃不好可以借助饮食搭配、药物等多种方式调理身体。
1.饮食调理：患者可以适量的使用山药、薏苡仁、白扁豆等食物，饮食搭配宜清淡，要少吃油炸、辛辣、生冷刺激性、油腻食物。
2.中药调理：还可以根据患者的症状表现来进行处方用药，如有肠鸣、泄泻、面色暗黄（面色黄而暗淡无光），疲倦乏力等，可用参苓白术散，若腹部胀满疼痛感、食欲不振，嗳气（打嗝）吞酸（把胃内上冲口咽的酸水吞入），胃肠功能紊乱等，可用保和丸调整。
3.针灸理疗：可以选择患者中脘、神阙、足三里、脾俞、胃俞、上巨虚等穴位来进行针灸理疗。
建议肠胃功能不好患者及时就诊，在医生指导下进行系统的治疗，切忌自行用药或针灸理疗，以防耽误治疗时间。