如果从心里上分析，需要静下心来问问自己，在与人交流的时候倒地是在害怕什么， 与我交流的人在我的臆想中会给我带来哪种伤害吗？哪种羞辱吗？我的言辞会有哪些不得体？造成这个世界对我的印象不好吗，这些可能发生吗？这个让我社恐的最基本的原因在那？我从什么时间开始社恐的，那个时间前都发生了哪些让我感到痛苦的事情，这些一定相关， 找到了病因，我想我们可以尝试着去解决了，希望能帮到你。我就是小时候被霸凌，被女生和老师嘲笑，做事不成功，害怕被伤害，不自信，没有安全感对未知的恐惧，当兵候意志变坚定，体魄变强健，多阅读国学经典使我看开很多东西也好了不少。

社恐嘛减少了人际交往，避免了人际沟通和一定几率的坏人当然也避免接触了好人。    利弊皆有吧，  有人把人的一生归纳就是开合的状态，该开的时候开，该收的时候收，如果有能力辨识对方是否值得交往，是否应该交流，以此为一个思路也是好的。 希望能帮到你。 

共勉吧，我也是社恐。