在生活中遇到压力很大的事情时感到焦虑是正常的。但我们也需要放松自己。首先，我们应该保持充足的睡眠，进行更多的体育锻炼。想象更多美好的事物，深呼吸，放松自己。当然，制定一个好的工作计划，让自己感到安全。

经常处于紧张状态，会产生情绪焦虑，学会适当放松，通常可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，帮助缓解焦虑。
当你感到焦虑时，你可以做一些你感兴趣的事情来转移你的注意力，缓解焦虑，比如阅读，听音乐，和朋友交谈。