总是失眠可以服用适量的安眠药，毕竟，好的睡眠对人很重要，但要在医生的指导下服用。
如果只是偶尔失眠，不必服用安眠药，治疗失眠的基础最好改善生活方式，减少白天睡眠时间，坚持一定强度的日常锻炼，避免过度劳累、精神紧张、压力过大。睡觉前不要喝咖啡、茶和其他令人兴奋的饮料，不要看令人兴奋的影视作品和书籍，不要长时间看手机，睡觉的房间应该保持安静，光线应该很柔和。

需要根据具体情况来判断失眠是否需要食用安眠药。
1.原发性失眠：无任何原因失眠，一般发生在青少年，通常有遗传背景，应及时服用安眠药，中断失眠过程；
2.外源性失眠: 是外部环境的原因，如睡眠环境过于嘈杂，光线过强，或密封不通风，床上用品不适合造成的失眠。这种情况下，通常不需要服用安眠药，只需要改变睡眠环境；
3.身体疾病：心脏病，夜间呼吸道疾病会加重，导致入睡困难。在这种情况下，主要治疗心脏病或呼吸道疾病。如果强行服用安眠药，不仅不能起到安眠作用，还可能加重原发病。