睡眠打呼主要是上呼吸道狭窄，包括鼻腔狭窄和咽腔狭窄，导致睡眠时软腭振动发出声音。因此，打鼾患者应详细检查鼻咽腔，以及一些先天畸形，如小颌骨。因此，睡觉时可以考虑以下几个方面：
1、白天不要过度劳累；
2、睡前不要从事刺激活动；
3、可改变睡姿，最好是侧卧位，避免仰卧和趴着睡；
4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物；
5、减肥，肥胖者也容易引起呼吸道狭窄，导致打呼；
6、到医院耳鼻喉科进行详细的鼻咽检查。如果发现鼻甲肥大、鼻肿、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大，需要相应的手术治疗。

打鼾可以治疗，治疗方法很多。临床上应根据患者的适应症和不良反应进行治疗。主要方法如下:
1.治疗相关疾病：患者甲状腺功能低下可引起打鼾；
2.加强锻炼，体重控制：患者体重减轻，打鼾症状明显减轻；
3.戒烟、戒酒；
4.口腔矫治器的治疗；
5.手术治疗：部分有手术适应症者，可采用；
6.无创正压通气治疗：临床上常见的治疗方法。