因为膝盖是连接小腿和大腿的关键部位，当跑步时，膝盖驱动小腿跑步，小腿对膝盖有一定的力，如果过度运动会有很大的损伤。

经常跑步或快走肯定会伤到膝盖。就我个人而言，我认为快走对膝盖的伤害相对较小以忽略不计。体重大的话走慢一点问题不大。

在跑步过程中，膝关节承受的力量约为体重的两到三倍。随着时间和距离的延长，每次接触地面时，膝关节都会受到一定程度的冲击。如果下肢肌肉不够强壮，跑步姿势不正确，膝盖受伤是必然的。