你可以告诉你的朋友:

第二，可以用我下面的办法！能帮你缓解心情！晚上很安静的时候可以选择!!

站在阳台上，看着远方，看着天空！

在平静的气氛中，平静自己的心情！

想想开心的事，或者什么都不想！

静静地看着外面！

做自己喜欢做的事，听温暖的音乐，出去放松，看生活的风景，也是一种愉快的方式。多和朋友出去散步，交流心情。人一旦闲下来，就会天马行空地想很多事情，让自己想的事情变得复杂。所以自己要忙起来，简单一点，好好生活。

日子不可能总是阳光明媚，有酸甜苦辣，有忧有忧，抑郁寂寞，生活才多姿多彩。

人的一生不可能永远幸福，忘记烦恼和悲伤，忘记苦涩和挫折，忘记昨天，忘记自己，忘记脆弱的感情。

所以不要太在意。