首先，我推荐最便宜的放松方法。压力大了，就没事去山上喊吧，没人的时候会更好，这样你就可以更放的开了。

其次，这种方法也与山有关。攀岩也是一个不错的选择，可以练习你的毅力，反映在你的生活中，但一定要注意安全。

当你在家或独自一人时，听音乐放松。

谈到工作累后的放松我有点建议。之前看过一个关于催眠的，当然不是让你被催眠。

你可以按我说的做一次。

1、平躺在床上，双手双脚放在最舒服的姿势

2、闭上眼睛处于放松状态

3、深呼吸尽量吸气，然后慢慢呼出三次，然后正常调节气息

4、冥想一个你喜欢的地方，最好不是地狱，想一些美好的事情。当然，在这个过程中最好放一些舒缓的音乐。

当你再次睁开眼睛时，你会发现生活有多美好。给自己20分钟做最好的自己。