一般而言，心情不好时，可采用以下两种方法进行尝试：

1、使用发泄方法。不要让自己充满烦恼，留出一些时间让自己完全忘记不快乐。做一些你感兴趣的事情，比如看电影、听歌曲、购物、K歌曲和玩游戏——意在分散注意力；或者周末爬山、攀岩、游泳、打球、徒步旅行，出汗是好的。运动可以促进大脑内分泌一种愉快的物质；或者去一个空旷的地方大喊大叫，意在发泄体内的不良物质。这些可以算是发泄情绪的方式和方法。

2、面对问题。仔细分析心情不好的原因，找到解决或改善的方法。它可能不会很快被消除，但只要你愿意改进并采取实际行动，你就会越来越接近成功的方向。

在生活中，难免会遇到一些不愉快的事情，但有时候只要换个角度看问题，乐观面对，就会出现另一个方面，需要发现和创造生活的美，学会享受生活。

凡事往好处想，助人为乐。交朋友，做事不要太认真，凡事要开放，不要被完美所累，享受生活带来的乐趣，发现生活的美好，享受当下的幸福生活。